⁠Plāns svara samazināšanai vegāniem🥬

⁠Plāns svara samazināšanai vegāniem🥬

✨Plāns paredzēts svara samazināšanai, ar trīs ēdienreizēm un vienu uzkodu. 
✨Uztura plāns balstīts uz paaugstinātu olbaltumvielu daudzumu, samazinātu ogļhidrātu daudzumu un paaugstinētu nepiesātināto taukskābju daudzumu.
✅Plāns vegāniem. 🥦
❌Nesatur piena produktus, olas, gaļu, zivis un garneles. 
✨Papildus uztura plānam saņemsiet vadlīnijas plāna ievērošanai: rekomendācijas par šķidrumu uzņemšanu, sāls patēriņu, ēdienreižu starplaikiem, apbalvošanas ēdienreizēm, kafijas lietošanu, ieteicamiem uztura bagātinātājiem uc.