Plāns svara samazināšanai, bez brokastīm (intermittent fasting) veģetāriešiem, satur piena produktus, olas 🍳

Plāns svara samazināšanai, bez brokastīm (intermittent fasting) veģetāriešiem, satur piena produktus, olas 🍳

✨Plāns paredzēts svara samazināšanai, ar 2 ēdienreizēm un vienu uzkodu. 
🕕 Pirmā dienas ēdienreize - 12:00.
✨Uztura plāns balstīts uz paaugstinātu olbaltumvielu daudzumu, samazinātu ogļhidrātu daudzumu un paaugstinētu nepiesātināto taukskābju daudzumu.
✅Plāns zivs ēdājiem satur piena produktus, olas. 🍳🧀
❌Nesatur gaļu, zivis un garneles.
✨Papildus uztura plānam saņemsiet vadlīnijas plāna ievērošanai: rekomendācijas par šķidrumu uzņemšanu, sāls patēriņu, ēdienreižu starplaikiem, apbalvošanas ēdienreizēm, kafijas lietošanu, ieteicamiem uztura bagātinātājiem uc.